El magnesio es un mineral esencial para el organismo y participa en más de 300 procesos, desde la función muscular hasta el sistema nervioso. Sin embargo, no todos los suplementos de magnesio son iguales, y conocer sus diferencias es clave antes de comprar citrato de magnesio, bisglicinato de magnesio o cloruro de magnesio en polvo.
El citrato de magnesio es una de las formas más populares por su buena absorción. El citrato de magnesio en polvo suele utilizarse para apoyar la movilidad, la función muscular y el equilibrio digestivo, siendo una opción versátil para personas activas.
El magnesio bisglicinato (Bisglicinato de magnesio) es conocido por su efecto suave y su afinidad con el sistema nervioso. Es ideal para quienes buscan mejorar el descanso y reducir el estrés sin generar molestias digestivas.
Por otro lado, el cloruro de magnesio —incluido el cloruro de magnesio cristalizado o en polvo— se asocia principalmente al bienestar digestivo y al equilibrio mineral general.
Elegir el tipo correcto de magnesio citrato, cloruro o bisglicinato permite una suplementación más consciente y alineada con tu estilo de vida.
